Hardlopen
Persoonlijke hardloopcoaching Wil jij alle aandacht voor jezelf en 1 op 1 trainen onder begeleiding van een trainer? Dan is dit echt iets voor jou!
1 op 1 met een ervaren trainer werken aan jouw looptechniek en persoonlijke doelen om deze blessurevrij te bereiken. Dit kan in de vorm van interval en/of duurlopen. | €45,- per uur |
Hardlooptraining in duo’s Samen trainen is veel leuker en ook nog eens voordeliger. Train samen met een vriend of vriendin onder begeleiding van een trainer en werk aan je techniek en snelheid om zo jullie persoonlijke doelen sneller te bereiken. | €20,- p.p. per uur |
| Hardlooptraining in groepsverband (donderdagavond van 19:30 uur tot 21:00 uur, start bij het Leeghwaterbad te Purmerend) | Losse training €8,- (eerste proefles gratis) 10-rittenkaart €75,- |
| Hardloopschema 5km tot halve marathon (12 weken, incl. 1 training met loopgroep). | €65,- exclusief loopanalyse €124,50,- inclusief loopanalyse t.w.v. €79,95 bij 5D-LAB Purmerend |
| Hardloopschema marathon (16 weken, incl. 1 training met loopgroep). | €80,- exclusief loopanalyse €139,50,- inlcusief loopanalyse t.w.v. €79,95 bij 5D-LAB Purmerend |
| Hardloopschema voor een jaar (incl. 1 training met loopgroep? | €100,- exclusief loopanalyse €159,50,- inclusief loopanalyse t.w.v. €79,95 bij 5D-LAB Purmerend |
| Maandelijks hardloopschema aangepast aan jouw huidige vorm (incl. 1 gratis groepstraining per maand) | €35,- per maand |
| Start to run schema voor de beginnende hardlopers. (van 0 naar 5 kilometer aaneengesloten hardlopen in 12 weken tijd). | €20,- |
| Hardloopanalyse 5D-LAB Purmerend (voor alle niveaus hardlopers) | Loopanalyse t.w.v. €79,95 voor €59,50 |
Krachttraining
Personal training Wil jij alle aandacht voor jezelf en 1 op 1 trainen onder begeleiding van een trainer? Dan is dit echt iets voor jou!
Samen met de trainer doe jij oefeningen welke gericht zijn op hardlopen zoals Core en benen om het lichaam sterker te maken en blessures te voorkomen. Uiteraard is het niet alleen voor hardlopers maar ook voor andere type sporten geschikt. (training in de vorm van een circuit of verschillende sets) | €45,- per uur |
Training in duo’s Samen trainen is leuker en nog eens voordeliger ook! Gezellig samen met een vriend of vriendin trainen onder begeleiding van een trainer. Er wordt aandacht besteed aan oefeningen welke gericht zijn op hardlopen zoals Core en benen. Dit om het lichaam sterker te maken en blessures te voorkomen. (in de vorm van een circuit of verschillende sets) | €20,- p.p. per uur |
| Krachttraining in groepsverband Circuit training (dag nog te bepalen) | Losse training €10,- (eerste proefles gratis) 10-rittenkaart €90,- |
Massage
| Sportmassage (60 minuten) | €45,- |
Ontspanningsmassage (30 minuten) Keuze uit schouders en nek, rug en schouders of benen | €30,- |
Ontspanningsmassage (60 minuten) Keuze uit benen, billen en onderrug of rug, schouders en nek | €45,- |
Ontspanningsmassage (90 minuten) Full body | €75,- |
Voedingscoaching
Persoonlijk plan Intakegesprek + gesprek en voedingsplan + 2 coachgesprekken | €150,- (alleen intake met berekenen Macro Nutriënten €45,-) |
| Los extra coachgesprekken (3 of meer) | €45,- per gesprek |
Pakket op maat
Persoonlijk pakket Combinatie van diensten afgestemd op jouw wensen en behoeften. Neem contact op voor de mogelijkheden. | Prijs in overleg bij twee of meer producten (alle combinaties mogelijk). |